中医：女子宫寒危害大，怎么温宫是关键❗

女性朋友在看中医的时候，常会听到“宫寒”这个词。顾名思义，所谓宫寒，就是“子宫寒冷”的意思。但中医所说的宫寒并不是说子宫内的温度低，而是指子宫、卵巢等多种生殖器官的功能处于一种相对低下的状态。 女性宫寒了，不仅会引发痛经、月经推迟、色斑等疾病，甚至可能引起不孕。 [拔草R]测一测这些寒证症状你有吗? 1️⃣你经常气色很差精力不济？痛经、小腹部有冰冷的感觉? 2️⃣白带多且清稀，闻起来有股腥味? 3️⃣经期不是提前就是滞后，而且量少、颜色偏暗? 4️⃣照镜子，发现自己的舌苔白且水滑?怕冷，经常腰膝酸冷、手脚冰凉? 5️⃣面色暗黑或苍白无华?性趣不高，备孕好久没动静? 你是否有以上症状中的大多数?如果是，那么你很可能属于他们所说的“宫寒女” [拔草R]哪些女性更易患“宫寒？ 1️⃣那些平日里就怕冷，手脚容易发凉的女性。 2️⃣特别爱吃冷饮和甜食的女性。 3️⃣贪图凉快，常处于空调环境中的女性。 4️⃣在冬天也着装单薄的女性。 5️⃣快速减肥的女性。健康的减肥应循序渐进，如果迅速瘦身，身体在短时间内会丢失大量能量，寒邪很容易乘虚而入，攻击子宫。 [拔草R]患了“宫寒”应怎么调养 [一R]饮食得当 1️⃣避免吃生冷食物。 平时最好少吃寒凉的食物。阳气是温热之气，凡属性质寒冷的导致人、养麦等杂粮。 属于寒凉的食物有 冰激凌、绿茶、冰镇啤酒与饮料; 螃蟹、蛤蜊、生蚝等海鲜; 西瓜、梨、柿子、香蕉等水果; 苦瓜、黄瓜、百合、藕、莴笋、白萝卜、白菜等蔬菜绿豆、养麦等杂粮。 2️⃣多吃阳性温补的食物，以温阳暖宫 羊肉:温补强身 桂圆:壮阳强体 韭菜:助阳暖胃 红枣:补益脾胃 核桃:温肺补气 花生:滋养补气 3️⃣黑色食物可入肾，应多吃黑色食物，以提升体内的阳气 黑米:滋阴补肾 黑木耳:补气活血 黑豆:补肾强身 黑芝麻:滋养肝肾 黑枣:补肾养冒 乌鸡:滋阴补血 [二R]中药调理（常见温阳散寒的药材，临床要辨证组合运用） 当归:补血调经 艾叶:温经散寒 阿胶:补血止血 丁香:温肾助阳 鹿茸:养血益阳 肉桂:补火助阳 现在正值夏季，也是宫寒的高发季节，夏天待在有空调的室内一定要注意保暖，上衣尽量穿长一点的，护住腰腹。外出时，不要坐在地上或石椅上，以免受寒。