✅拍腋窝——疏肝理 气，降肝火，缓解酸痛，按摩轻松，先左后右，3-5分钟 - ✅捶肘窝——改善手臂发麻，还可以排du 手臂上有非常多的大肠经穴位，捶打手臂时，除了可以缓解它本身的不适，还可以刺激大肠经 - ✅拍两髀——加速气血运行，健脾胃，缓解部分妇 科问题 适合：脾胃虚弱、气血不足的多拍 - ✅捶脚底——锤脚底穴位，调气血除疲惫ㅤ - ✅拍腘窝——能能补 肾养肾，舒筋通络，强健腰骨 适合：腰酸背疼痛、足跟痛的多拍 - ✅捶双腿——改善久坐久站肌肉酸痛 坐久站久时，总会觉得腿脚麻木水肿，这时多锤锤能很好舒缓下肢问题，更棒的是腿是胆经的重点循行部位，常敲还可以疏通经络呢ㅤ - ✅拍脚底——补益肾经、引火下行、改善宫寒 适合：上热下寒、失 眠、姨妈痛的多拍 -