🔥相信糖友们都喜欢吃水果，但又担心吃水果后血糖控制不住。 ❤️只要你掌握好水果的GI值和含糖量，不要吃高糖分水果 ；安排好吃水果的时间，控糖期间再也不要担心吃水果会升高❤️血糖。(如图10-12) . 👉水果含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维、抗氧化剂及类黄酮和类胡萝卜素。控糖期间，适量吃点水果，可以保护细胞免受sun害、可以维持正常❤️健康和血压👍正常、可以帮助稳定👍血糖、⬇️慢性jibing的风🉑险…… . ⚠️但是 ，控糖期间要注意不吃高糖分水果。因为:高糖分水果会导致控糖人的血糖⬆️、血糖波动较大、热量摄入过多、体重⬆️、影响yao物的效🉑果、会导致糖并发的风❗险等。 . 👆🏻👆🏻具体如何吃水果看👆🏻👆🏻。 ⚠️以上内容纯属个人控糖经验分享，无关医疗建议。