早餐:生重105g白面条，几根油麦菜，100ml纯牛奶 吃法:面条煮熟后放菜加牛奶，牛奶汤面。 升糖情况:40分钟高峰，高峰后回落，餐二后趋平。 今日早餐启迪: 1.平日吃馒头血糖波动几波，吃面条消化快，回落快与胰岛素分泌齐平。从侧面证实我血糖问题和自身消化存在正相关，消化越快我血糖回落更快。（仅限于早上中午） 2.再一次证实了，我早上胰岛素分泌正常。 3.以后不想蒸馒头，早餐外食，吃白面条。