[失望R]为什么你的餐后血糖水平老是像过山车一样跌宕起伏呢？那是因为你没有找到可以延缓餐后血糖水平的食物‼️ . ☑️今天我整理了延缓餐后血糖的18种低糖食物，它们都富含膳食纤维，可以延缓餐后血糖水平上升速度。而餐后血糖水平对糖人非常重要，它们🉑提供关于饮食和糖N病管理的重要信息。 . .👉餐后血糖水平🈯的是在餐后血糖水平上升的程度。对于控糖人来说，餐后血糖水平的控制对于预👉防糖N病并发至关重要。 . 👉控糖期间，要常吃这18种延缓餐后血糖的低糖食物❗建议⭐，以后照着吃，餐后血糖再也不会蹭蹭的❗👇🏻👇🏻 . ✅1.银耳 ✅2.草莓 ✅3.玉米 ✅4.薏米 ✅5.黑米 ✅6.黑豆 ✅7.燕麦 ✅8.荞麦 ✅9.生菜 ✅10.芥菜 ✅11.芥蓝 ✅12.上海青 ✅13.芹菜 ✅14.丝瓜 ✅15.南瓜 ✅16.竹笋 ✅17.扁豆 ✅18.紫甘蓝 . ⚠️以上内容纯属个人控糖经验分享，无关医疗建议