睡眠的问题，十分烦人。 有的人是入睡难，有的人是睡不熟，有的人是经常醒，还有的人是失眠多梦。 睡眠有问题，就会导致白天没精神，甚至患上睡眠焦虑，这又加重了原来的问题。 睡眠的问题，是一个系统工程，要解决，还是要从综合调理体质的角度入手。 分享6个睡前能做的养生操，方法很简单，能帮助改善体质，具体查阅图片。 希望这些方法，能帮到睡眠有障碍的朋友。