减脂期能吃自转小火锅吗？这样选低卡不长胖✅

hello 大家好🙋 我是莹莹 一个喜欢研究外食不长胖的女孩👧 今天整理的是旋转小火锅的热量！ 看看他们的热量有多少吧（p1-p4都整理好啦） 【500大卡怎么吃？】 参考搭配： ✅100g锅底+5种肉类+8种绿色蔬菜=480大卡 ps（因为汤是喝不完的所以大约摄入算150大卡，肉类不选科技丸子类均值50大卡/份，蔬菜默认10大卡/份） ⭕️减脂小tips： 1⃣️肉选牛肉、海鲜类等原型食物，半加工肉卷不吃。 2⃣️绿色蔬菜类可以餐前先吃，增加饱腹感。 3⃣️丸子科技类少吃，要吃偶尔1-2种尝尝味道就行。 4⃣️蘸料尽量选择，醋、葱花、小米辣这类低热量的，要少吃花生酱、辣椒油及腐乳汁这类高热量的要少吃。 ✔️我每次吃完高热量的食物后都会吃Besunyen家的代谢小丸子。 铬：奶茶、甜品放心炫 肌醇胆碱：淀粉碳水无压力 pqq：养😊 餐前吃餐后吃都行！每次吃一颗就管用！库库炫也不用担心长胖啦！安利给平常喜欢吃高热量甜品、代谢差的宝宝～ 好啦，本期的分享就到这啦 我们下期再见👋