:-) 老妈配方 以前每年夏天都会给我煮上一碗🥹 最近运动量有点大 皮质醇高了很容易失眠 早上都不敢喝咖啡 改到了中午之后… 这个糖水 养津 去火 比较适合三伏天喝 ▫️食材 带芯莲子（肝火旺带芯 湿气重去芯） 银耳（提前泡发 百合（不用泡 陈皮（少量 黄糖 （根据自己口味放 食材加水放入炖煮锅小火40分钟 或者直接电饭煲煮饭模式也OK 炖煮好闷一小会 银耳更容易出胶哦！ 最后加点黄糖 吃起来清甜滋润 芯微苦 还有淡淡的陈皮香 ▫️很神奇 吃完会愉悦！