初始体重：129斤 昨日体重：89斤 今日体重：89斤 今日饮食： 早餐🥣：一瓶牛奶 午餐🥣：一份干拌麻辣烫 晚餐🥣：一瓶乌龙茶+咖啡+牛奶 饮水量：2000ml 运动：30分钟 🍪碎碎念： 每天吃自己想吃的食物，把自己最想吃的食物放在早餐或者午餐吃，控制好一天的总热量，不仅不容易馋，而且体重也会慢慢的下降，目前我这个阶段主要是维持住这个体重～