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如何正确帮孩子追身高？
1、营养物质均衡补充
摄入应季新鲜瓜果蔬菜，鸡蛋、牛奶、鱼等优质蛋白，少吃油炸膨化食品。但需要注意的是，并不是吃得越多个子就会越高，摄食过度，孩子肥胖也会影响身高。
2、保障最佳睡眠时间段
只有睡眠够了，身体才能分泌出更多的生长激素，帮助身高增长。生长激素的分泌高峰为22点-次日2点、早晨5点-7点，建议让孩子不晚于22点睡觉，保证睡眠时间至少8-9个小时。
3、适度运动
运动与身高增长关系密切，合理运动能增强身体新陈代谢，加速全身血液循环，给骨骼输送更多营养物质。同时，运动还有助于改善睡眠质量，并促进生长激素大量分泌。鼓励孩子多运动，以纵向弹跳、拉伸类为主，可让孩子每天用1个小时的时间进行跳绳、打篮球、排球、羽毛球等体育活动。
