脾胃不好的信号，看看你有没有？ [一R]腹泻或腹胀 [二R]便秘 [三R]睡眠不安 [四R]口臭 [五R]焦虑或易怒 脾胃好：三分靠治 七分靠养 ①常揉腹部做法→6 ②食疗方 喝四宝→图7 调养脾胃小tips：[弱R] 1.吃饭的时候细嚼慢咽，避免有挑食和偏食。 2.不能暴饮暴食，在轻松愉快的状态下吃饭。 3.养成定时大便的习惯，建议早晨起来做这件事4.多喝水，多吃含水分丰富的蔬菜和水果。