1️⃣从头顶百会穴开始20下。 2️⃣腋窝拍2~3分钟，刚开始的姐妹力度可以小一点，先左后右。 3️⃣肘窝还是拍2~3分钟，用这个艾草锤敲会微微发红 4️⃣膻中穴，有游泳圈的可以多敲几下带mai，我一般来个100下。 5️⃣腹股沟拍1~2分钟，这里力度不要太大，多拍拍，对我们女生友好。 6️⃣拍大腿外侧-胆jing，早上敲一敲。 7️⃣腘窝拍1~2分钟，两腘窝多拍拍，身ti舒~畅很多。 🌸做完记得给自己舒展一下，整套坐下来，人都通-唱了，好舒服。 ` ⚠️建议白天拍打，yi天蕞多两次，可安排在白天和下午，晚上蕞好不要，可能睡 不着。