宇宙的尽头是美食 哈喽老婆们，我是仔仔，很多姐妹问我不会看营养成分，配料表，今天出一期保姆级别的教程，看完真超简单 1⃣️看能量 1.注意是100克的规格还是每份的规格 2.如图是100克的规格，上面标的是能量换成热量 能量➗4.18✖️（这个东西的克数）=多少热量 2⃣️看脂肪 固体脂肪每100克＜等于3克是低脂 液体脂肪每100克＜等于1.5克是低脂 3⃣️看碳水化合物 1.每100克含碳水＜0.5克为无糖 2.每100克含碳水＜5克为低糖 4⃣️看钠含量 钠每100克＜等于120mg是低盐食物 5⃣️看蛋白质 蛋白质的NRV➗能量的NRV大于等于1是高蛋白 6⃣️看反式脂肪酸 反式脂肪酸每100克＜等于0.3，就可以标为0 主要看配料表！！！！ 还有注意糖的添加 ✅我不允许我的老婆们还不会看成分表，不会算热量，看家本事都交给你们啦，还不点赞收藏😁😁