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已⬇️40斤，减脂一天吃什么

2024-08-04 13:08:25 吃饼饼不减肥体育

初始体重：129斤昨日体重：89斤今日体重：89.2斤今日饮食：早餐🥣：一杯咖啡午餐🥣：一份鸡丝凉面晚餐🥣：一杯芒果酸奶奶昔饮水量：2000ml 运动：🈚️

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让我忘了你 2

2024-08-05 12:54

减脂只靠饮食和模糊的运动？体重波动还这么大，这真的科学吗？有人跟我一样疑惑的吗？

宸玥 2

2024-08-05 09:01

减脂餐讲究蛋白质，早餐咖啡不够哦，加点鸡蛋白或者全麦面包，提供一上午能量，记得早餐要吃好

躁起来吧朱二爷 1

2024-08-05 13:48

减脂只喝咖啡和奶昔？真的能持久吗？感觉少了点蛋白质，身体不会抗议？#瘦身疑惑#