健身一大好处是让人提高行动力。 很多人行动力不足或懒，主要是习得性无助，努力看不到效果，觉得努力无用。如果努力有效果，大多数人会变得勤奋又耐心。 健身恰好是个只要你行动就出效果的东西。 很多人说健身改变了他们的一生，看客们觉得假，其实他们说的是真的，因为帮很多人克服了习得性无助。