1. 坚持揉腹 每天早晚各15分钟，没有什么规矩，先揉起来再说！ 2. 吃饭6~7分饱 饿了可以再吃，少食多餐，不要吃太饱，脾胃容易承担不起。 3. 坚持吃面食 少吃不好消化的食物，寒凉、刺激性的直接不要碰，水果想吃的坏死后可以煮煮再吃。 4. 可以做做艾灸 中脘、神阙、关元、足三里、涌泉，都是健脾补气补血的大穴。 5. 千万不要生气 生气容易肝郁、肝郁容易脾虚。万病皆来源于气。 6.一定不要熬夜 睡眠是补充精气最好的方式，你会发现规律作息，睡个好觉，会恢复的很快。