先天脾胃虚弱，阳虚寒凉体质，亲测好好吃饭+运动，养成健康生活方式，真的会变好！ 1️⃣早餐蒸着吃 坚持吃主食（气血馒头）搭配养脾胃食材！ （图片后翻有做法） 2️⃣敲经络！ 拍脾经，胃经，胆经，肝经，先把这几条经络收拾通畅！拍的过程中有打嗝，排气的现象是正常的，之后会很舒服，感觉通畅了！ 3️⃣胃酸的情况，早餐空腹吃几粒红皮花生！ 4️⃣睡前半小时到一小时远离手机，少思虑，泡脚休息，早睡和情绪稳定很重要！ 大家一起跟我坚持打卡呀！