🌿抓住一年中蕞好的养后天之本的时节！ 🌿吃脾胃喜欢的食物：发面食物（馒头，花卷，包子），我之前笔记也有气🩸馒头合集，真的养人！ 山药，紫薯：也是健pi养胃，又平和的食材！ 藕：是既能排💦热，又能补阴液的好东西，可以蒸藕片，时间紧张也可以直接冲泡藕粉！九黑坚果藕粉是纯藕粉➕九种黑色食材，对头发，脾胃友好！ 甘蓝：无论是紫甘蓝还是绿甘蓝，胃不好的姐妹就给我去吃，修复胃N膜，补充维生素，很赞！ 🌿早餐蒸着吃！做法好简单，都在后面图片里！ 还是那句话，重要的是坚持！欢迎一起来打卡呀！