医学生笔记-眼解剖
经典一只波波虾
2024-08-10 00:09:17
🌹眼球是视器的主要部分，保护不当可能会视疲劳也就是看物模糊,视力下降等
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5个伤眼行为👀
1.长时间使用眼睛:会引起眼疲劳,眼干燥等
2.用手揉眼睛:手部可能携带细|菌,易感|染
3.近距离用眼:眼睛与手机,书本距离过近.
4.黑暗环境中用眼:也会使眼睛过于疲劳.
5.长时间使用隐形眼镜:角膜缺氧,眼会干燥.
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🌹那怎么保护我们的眼睛呢👀?
①保持良好的用眼习惯,避免长时间盯着书本
②确保良好的照明条件.避免过亮或过暗的环境
③健康饮食,摄取富含叶黄素酯,玉米黄质、维生素B的食物。适当的水分摄入也是有益的。
我自己的话，喜欢吃方便带的叶黄素，比如澳视眼叶黄素酯透明质酸钠软糖~
都是单独锁鲜装，出门直接揣兜里就行，含量也挺OK的。
✔️一颗含12mg叶黄素酯➕1mg玉米黄质.
✔️透明质酸钠 (补水).
✔️0蔗糖0色素0防腐剂
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