倪海厦老师推荐的红薯粥： “你看张文潜，他说稀饭能畅胃气 生津液，很多长寿老人早上都吃红薯煮的稀饭，养生健康！因为红番薯是地下的，红色的，属于火和土中间的东西，带着甜味，所以红番薯会比白番薯好，稀饭又是土，土就是甘味的，甘凉的这个食物。所以说，yi定可以把脾胃补好。” ⚠️但是，红薯不宜空腹吃，空腹容易泛酸，烧心，也不可过量！ 搭档煎蛋🍳：可以加些黑胡椒海盐调味！ 简单营养好吃的早餐安排上～ 我在记录养脾胃的每一天，欢迎一起打卡，从内而外的滋养自己，整个人的气色心境都会不一样！