终于知道为什么一吃牛肉就掉秤了... 从来没有想过我会因为吃牛肉掉了15斤，这期间把零食奶茶啥的都戒了，我瘦是我应得的 每天早上鸡蛋配牛奶，或者黑咖啡，中午水煮蔬菜，牛肉我上班时间有限直接买了熟牛肉，吃辣的再蘸个辣椒面别提多香了，坚持下来也没啥痛苦的，吃几片牛肉就很管饱，真的到晚上都不饿！ 其他时间我就是多喝水，保证一天2000cc的水量，水果我是能不吃就不吃，喝柠檬水，金桔泡水，补充Vc！实在坚持不住就啃个西红柿黄瓜啥的解解馋，真的会瘦，它是真的会瘦，加油！加油！加油！加油！！！