大龄备孕已上岸🤰科学备孕真的很重要👉

大宝上幼儿园之后我就开始备孕二胎啦 但我和队友年纪都不小，算大龄备孕了 我俩对自己的身体素质也没有太大的把握 备孕时为了不走歪路，我闷头做了很多功课📚 好在现在已经成功上岸啦 今天就来给备孕的姐妹分享一些我的经验，快来抄作业吧👀 - 关于科学备孕的小tips👏 ✔ 坚持健康饮食 多吃高蛋白的食物和富含维生素的蔬果，注意均衡搭配 ✔保持良好作息和好心情 和队友一起早睡早起不要熬夜！尽量保证每天有8个小时睡眠💤，顺其自然不要太焦虑，保持好心情 ✔坚持适当运动 保持每周至少3次运动，时间控制在30-60分钟，慢跑瑜伽普拉提都可以，排泡泡后以散步为主 ✔做好备孕检查 备孕之前和队友一起做好身体检查，确保在健康状态下去备孕 ✔正确补充营养品 日常除了吃叶酸之外，补充辅酶Q10也很重要，女性在过了30岁之后，身体机能和小房子都开始走下坡路了，而辅酶Q10对小蝌蚪的质量和泡泡的成长都有好处！但是目前市面上很多辅酶Q10都是氧化型的，像我这种大龄或者有多囊困扰的姐妹，更适合补充还原型辅酶Q10，吸收更好，把泡泡质量调整到好的状态，顺利上岸的概率也会提高哦 - 我自己一直在坚持吃的是这款【自然之宝还原型辅酶Q10】 效果hin不错 我也是深扒了之后才选了这款 👏它是雀巢旗下的大品牌 在美国很🔥，很多商超里都有它 背书和实力也强，吃起来更安心 👏好吸收 🧱利还原型辅酶Q10 它还原型的形态对比其他辅酶确实会更好吸收更高效 还添加了150mg高含量的纯冷榨橄榄油 能进一步促进身体吸收 怪不得这效果杠杠的 👏纯度高 原料是来自“辅酶之父” Kaneka™公司 利用先进的微生物发酵技术 和我们人体自然产生的辅酶Q10是一样的 专业得很，纯度嘎嘎给力 👏高含量 含量很足，每天随餐吃1粒就足够补充当天摄入量啦 小小一粒很好吞服，很方便也比较好坚持 我每天和队友互相提醒，就能做到一天不落 - 备孕真的是一场持久战 我和队友真的坚持了这些习惯很久才迎来宝宝的好消息 希望今天的分享能对姐妹们有帮助 顺利上岸！