1. 愁出来 思虑过重易伤脾胃，气血生化不足，使精神疲乏。 2. 吃出来 油腻、寒凉的食物会加重脾胃负担，脾胃运化能力受到影响，造成脾虚。 3. 坐出来 脾主四肢，久坐伤脾，建议上班多的时候抽空出来走一走，平日推荐散步、慢跑、太极。 4. 饿出来 不吃早餐、脾胃没有云画的东西，无法提供营养，自然脾虚。同样，长期结石减肥，也会造成脾虚。