医学生笔记-脆皮肠胃
经典一只波波虾
2024-08-12 01:45:15
✨肠胃的重要性:是消化系统重要的组成部分,承载着食物转运,消化吸收,营养摄取和代谢物排出等功能。
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✨脆皮肠胃的表现:
1.吃完香辣火锅后狂上厕所
2.总打嗝,肚子咕噜噜响.
3.上厕所次数变少,便便不畅.
4.没有食欲.肠胃蠕动变慢.
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✨暖胃小知识👍
①多喝热水(枣茶)
②吃温性食物.(羊肉)
③胃部热敷或按摩.
④睡前泡脚.
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✨如何保护肠胃健康?🤔
1.三餐定时定量：合理搭配饮食.避免暴饮暴食细嚼慢咽,有利于肠胃消化,减轻肠胃负担
2.多喝水：每天空腹一杯水,可以很好的帮助冲刷肠道,缓解便秘.
3.多运动🏃♂️：久坐伤肠胃,保持一定运动量(半小时)可以帮助肠胃有效蠕动,增强消化能力.
4.补充益生菌:潘多拉星球PANDORABABY益生菌可帮助 改善肠道菌群环境,保护肠道和身体健康 。
√一条富含300亿活性益生菌
√添加乳双歧杆菌B420
√ 7株进口菌株+4大专利菌株
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