舌苔厚腻齿痕重，养好脾胃才能清爽漂亮！！
食谷否卿呐
2024-08-13 12:59:51
▪️脾虚湿气重正确调理思路
多吃脾胃喜欢的4种食物
脾胃主运化，它可以把我们吃进肚子里的食物，转化为精微营养，运输到身体各部分去。
一旦脾脏虚弱，运化功能失常，食物就会化成湿气，瘀滞在体内。所以健脾，是我们进补的前提。
这时候，我会建议大家喝一碗四神汤，里面一共四味食材，分别是山药、茯苓、莲子和芡实。
四种汤是中YI著名的健脾食方，其中“四神”是指茯苓、山药、芡实、莲子这四味原料，汇集在一起后互相补益，制成的汤水对人体具有祛湿、健脾、养颜、降燥等诸多益处，四神之名当之无愧。
▪️材料：
莲子、芡实、山药干、茯苓各10克
▪️步骤：
1、把所有食材简单清洗一下，先浸泡 30分钟
2、壶中放入1.5L水，放入全部食材，大火煮开后转小火煮30分钟
3、倒入杯中，开始美美享用(冷热皆适宜)
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