我是一个不太爱吃蔬菜的人，主要是生活节奏太快，也不太顾得上自己做饭，所以日常很爱喝果蔬汁，会觉得很方便👌🏻 但普通的果蔬汁，含糖量其实不低，糖分摄入太多，对血管也会造成比较大的压力，糖化反应也会让皮肤发黄、失去弹性。所以关注健康和美丽的小伙伴，都比较在意控🍬。 今天选择4款热门果蔬汁来做一波测试 🎈第一款→植物超人青汁，双重膳食纤维6.6g。主要成分为大麦苗粉、铁皮石斛叶粉，超级养生的成分。一共三个口味:清爽原味、蜜柚青金桔口味、菠萝百香果口味。 📍清爽原味:一瓶330ml，热量18大卡，碳水0g。和抹茶喝起来有点像，都是那种很天然很健康的植物清香，没有甜味，适合喜欢纯无糖的小伙伴。 📍菠萝百香果口味:一瓶330ml，热量34大卡，碳水4.29g。是清甜的热带水果感，就好像在海边度假吹着海风，躺在躺椅上喝着饮料，就是这种味道! 📍蜜柚青金桔口味:一瓶330ml，热量34大卡，碳水3.96g。这瓶是柚子+柑橘的味道，就像是在喝果汁一样，酸酸甜甜超级清爽! 这次升糖测试主要测试了菠萝百香果口味🍍血🍬升幅只有0.4，非常友好哦👌🏻 🎈第二款→野菜生活胡萝卜和橙风味，一瓶200ml，热量约65大卡，碳水16克。胡萝卜和橙子的味道，喝起来偏甜。 血🍬升幅2.5，是有点偏高的哈，控🍬的宝要适量。 🎈第三款→源究所-沙拉瓶子猕猴桃羽衣甘蓝风味，一瓶200ml，热量约74大卡，碳水18.2克。猕猴桃喝起来不酸，是很温润的甜感。但血🍬升幅3.4，是这几款里最高的，不是很推荐啦。 🎈第四款→一甸园1日量蔬菜，一瓶200ml，热量约56大卡，碳水11.6克。血🍬升幅1.6，还可以的哈。南瓜和胡萝卜味比较突出，不是特别甜，口感比较醇厚，我觉得更适合秋冬👌🏻。 我个人更推荐→植物超人青汁，喝起来清爽无负担，超喜欢菠萝百香果口味🍍一口下去就像飞到了海边🏖️ 蜜柚青金桔也超好喝!喜欢果味的宝快冲，这两个口味都好喝!就像喝果汁一样，甜而不腻超幸福🥰 清爽原味没有甜味，但也不苦涩，适合喜欢完全无糖的宝，一瓶可以补充一天25%的膳食纤维量，日常不吃吃菜的宝子，可以冲一波植物超人青汁!