干净健康的早午餐🍴吃得饱饱的～ - 1️⃣鸡胸肉提前加黑胡椒、生抽、红椒粉抓匀后放冰箱冷藏腌制过夜 2️⃣水开放鸡蛋煮7分30秒，捞出泡冷水剥开 3️⃣土豆切块加黑胡椒盐、辣椒粉和橄榄油拌匀，放入空气炸锅180℃烤20分钟（中途翻面） 4️⃣芦笋、口蘑炒熟黑胡椒盐调味，鸡胸肉少许油几面煎熟 -