早期症状： 1. 排便习惯改变 2. 大便出血、黏液便 3. 持续性腹痛、腹胀 4. 腹部有肿块 5. 不明原因的消瘦、乏力 高危人群： 1. 长期食用高脂肪、高热量食物者 2. 长期患有溃疡性结肠炎者 3. 大肠息肉患者 4. 有肠癌家族遗传史者 日常注意： 吃淀粉类食物（米、面、绿豆、红小豆、红薯、土豆等）可以加速有害物质排出，有助于大便通畅。维护肠道菌群平衡。（但炸薯条、炸薯片、、含糖高的点心，各种精致谷类小吃少吃） 禁忌：久坐不动；强忍便意；饮水不足；压力大过度劳累。