真正有效成熟的情绪管理，是去处理背后的需求，不是去抵抗和忽视情绪。 ———— 情绪没有好坏之分，他们的出现是为了保护我们自身，每一种情绪都有它存在的道理。 🌰举个栗子：感到【恐惧】，可能是因为我们正处于危险境地，比如黑暗危险的小巷，因此我们会感到神经紧张，四肢紧绷，随时准备逃离。 💡这也是心理学领域的一个理论：情绪的背后是需求。当我们感受到情绪时，不妨向内问自己：我现在需要的是什么？ 【开心】是为了强化所有美好，请享受放松； 【生气】是想为自己争取利益； 【恐惧】是为了自我保护，回避危险； 【难过】是为了安抚自己，要得到支持； 【得意】是渴望赢得尊重和欣赏； 【压抑】是为了避免冲突而选择沉默； 【无聊】是因为内心虚无，需要重拾热情； 【嫉妒】是要改变，赢得真正想要的东西。 —————— 亲爱的人类， 不要总觉得自己无法控制情绪， 你只是还没有找到和他们相处的方式。 或许让林间的AI小动物们帮你吧， 他们会根据你说的话分析情绪， 帮你一起找到情绪背后未被满足的需求。 没关系的，情绪管理没那么难， 我们一直在这里，支持你。