绝经后的女性，这5种食物强烈推荐多吃

1、大豆或豆制品（包括豆腐、豆皮、豆干、腐竹等）

2、坚果（核桃、杏仁、开心果）

3、鱼贝类（如鱼、虾、虾皮等）

4、奶制品（牛奶、酸奶、各种奶酪）

5、蔬菜类（荠菜、芥菜、小白菜等）