身体恢复其实很快，你只需要这样做:

使用精油润肤，拒绝廉价的水乳和面霜。

水果和牛奶偏寒，胃不好的人要少吃。

每天保证七小时以上的睡眠，尽量避免熬夜。

控制情绪波动在45秒内，做不到时至少控制在1分钟。

保持情绪稳定，遇到问题时告诉自己，任何事都不如生命重要。

每天微笑五分钟，哪怕是假笑也行。

实施碎片化运动，工作一至两小时后站起来活动一下，做拍八虚、敲肝胆经或伸懒腰。

若无法坚持八段锦或金刚功，选择几个舒适的动作练习。

坚持艾灸，体寒和胃寒的人可从关元、神阙和中院开始，晚上可用艾叶泡脚，将艾叶煮开后倒入泡脚盆，效果更佳。

每天喝两杯赤小豆、茯苓和薏米茶。

饭后站立一会儿。

调整心态，认真爱自己。

仅需两周，身体会有明显改善：

晚上不再熬夜，躺下就能入眠。

胃口恢复，每到饭点就会饿。

胸部的小疙瘩消失，皮肤变得柔软。

气色改善，皮肤光滑。

身体充满活力，不再工作一会儿就感到头昏。

有句老话是这样说：“人生本质上是体力活，无论事业还是家庭，都需拥有健康的身体。身体不好，做什么都不顺利；一旦身体好了，万事皆顺，身体才是革命的本钱。”

经过一段时间养生，有了很多感悟：只要少生气，日常坚持养生，身体恢复比你想象的快，但只要坚持，身体会逐步变好。

从今天起把焦虑和纠结换成乐观养生，希望大家越来越健康！

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