🍂秋季养生在起居、饮食、精神、运动方面要注意“养”和“收”。饮食要清淡多饮汤水，注意预防秋燥。饮食以滋阴润肺为原则。下面分享一款我在秋季常喝的养生汤 莲藕花生红枣汤 💐《名医别录》记载“生藕性寒，能生津凉血；熟藕性温，能补脾益血”。 🌼《纲目拾遗》记载“花生健脾养胃，润肺化痰主zhi脾虚反胃肺燥咳嗽，大便燥结”。 🌴红枣补脾和胃，益气生津，zhi胃虚食少，脾弱便溏，气血津液不足。 🪷莲藕花生红枣三者结合可以滋阴养血，美容养颜，生津止渴，安神补脑。 🥝适合：阴虚火旺，口腔溃疡，失眠多梦，脾胃虚弱，贫血人群 🌽食材：莲藕一节，红枣5颗，花生一小把 🥬做法：食材洗净，莲藕切块，放在一起加适量清水，大火煮开，转小火煮40分钟即可，可以加适量盐调味。