大学的时候老是凌晨还不睡，特别是之前为了忙毕设，几乎都是在凌晨三四点才睡觉，还喜欢吃甜食。时间一长，脸色暗黄，皮肤出油严重，走个路都没劲儿，更要命的是熬夜伤肝，整个人很没精神，情绪也跟着不稳定了 - 后面就格外注意，坚持戒糖+养肝给自己养了一遍，没想到坚持下来效果很不错！ ✅脸上黄气散了，皮肤由内而外的红润白净. ✅每天精神也很充足，不会啥都没干就感觉累不想动 ✅发质变好了，黑亮黑亮的 - 跟大家分享我是怎么做的~ 【戒糖】 糖分过多是真的对女孩子皮肤不友好，会导致皮肤状态变差、加速变老 当然了，戒糖不等于不吃，而是通过健康的饮食、规律的运动等方法去减少糖分带来的不好影响。首先就是管住嘴，拒绝人工糖，奶茶甜品少吃！想吃甜的可以换成酸奶碗或水果！ - 【养肝】 “女子以肝为先天”肝脏健康，气血才充盈，面部才红润有光泽。像熬夜、暴饮暴食、易怒易生气都会消耗肝，就会出现脸黄没气色、精神也不好。 我尝试过食补，但还是觉得太麻烦，而且有些肝脏营养光靠食物补充是有限的，后来发现护肝片效果最直接，我就入了这个Byhealth汤臣倍健白月光护肝片，它是专门为女性研发的、还有28天的实测报告，感觉蛮靠谱的！里面的成分都是奔着熬夜黄脸去的，水飞蓟和白藜芦醇可以帮助提高肝脏净化力、退黄保肝，还复配了亮肤成分烟酰胺+维C，可以帮助减少黑色素生成，脸色暗黄别来沾边！每天随餐2粒，护肝的同时还能养气色，坚持吃下来脸上的黄气没有了，脸色红润透亮干净，而且身体代谢up！精气神足！ - 养生习惯 1.泡脚 用温热的水泡脚，水量最好没过脚踝，坚持一个月，手脚就不冰凉了 2.运动：建议久坐的姐妹们都可以试试打羽毛球，让身体动起来。练八段锦也很适合平时动得少的姐妹 - 坚持戒糖和养肝真的可以看到自己身上明显的变化，精力旺盛状态稳定，皮肤状态从内而外的美，姐妹们也可以试起来哦~