免疫力大升级！免疫力zui喜欢的5种食材

健康不平等的时代，你的身体是你吃出来的！提升健康意识，吃出免疫力！ 精选6种提高免疫力的食材，改善肠道环境、平衡肠道菌群，激活人体免疫防线。 1⃣️大蒜 大蒜作为双歧杆菌的益生元，促进肠道健康，抑zhi有害菌。大蒜中的大蒜素增强免疫功能，可以促进淋巴细胞增值，缓解感冒、流感症状，并缩短病程 2⃣️生姜 生姜助消化、止吐，改善流感与感冒。其姜辣素抗yan、抗氧化，缓解关节痛、痛经，改善脑炎症，预防认知症。生姜促进胃肠蠕动，增强胃肠功能，抗细菌真菌，预防牙zhou病，增强呼吸道抵抗力 3⃣️菌菇 菌菇富含膳食纤维，膳食纤维能促进肠道蠕动改善肠道环境，是提升免疫力不可或缺的物质。B-葡聚糖是菌菇所含的水溶性膳食纤维之一。是zui佳的免疫调节剂 4⃣️苹果醋 苹果醋源于苹果汁发酵，富含维C、膳食纤维和有机酸，增强免疫力。苹果多酚抗氧化，果胶助肠道健康。选含沉淀物的苹果醋更佳，因含益生菌 5⃣️绿茶 绿茶功效多样且丰富，主要得益于其内含的多种活性成分，如茶多酚、儿茶素、咖啡jian以及多种维生素和矿物质。主要具有抗氧化、促进心血管健康、辅助减肥、抗菌消炎等作用