之前一直跟大家分享哪些运动适合巧囊姐妹，然后发现很多姐妹在运动前中后，有很多的误区，不知不觉让运动白费了，还对身体不好。 . 不管你是巧囊，还是正在减肥，运动健身之后有4件事情，尽量不要做！牢牢记住噢！ . 1⃣不要马上蹲坐休息：建议多做一些拉伸运动。 2⃣不要大量喝水：建议小口喝水。 3⃣不要马上进食：建议运动完30-40分钟后进食。 4⃣不要马上洗澡：建议休息30分钟后在去洗澡。 . 我是营养师饭饭 想了解更多跟巧囊与减脂的知识，来我的🐷页噢 .