最近在学网上的“主题周”学习法。 就是坚持一周持续做一件事：整理周、阅读周、社交周、徒步周… 可以提升专注力，减少拖延～ 这一周是我的徒步周时间 真的很爱徒步啊 到处走一走 看一看 接触大自然 会让平时紧绷的状态自然而然地放松起来 徒步的时候戴上小米手环9 全新升级的传感器，精准且实时的监测我的各项数据比如心率，血氧浓度等 徒步结束后，我还会查看自己的运动数据（走了多少步，多少米，消耗多少千卡都可以看到） 上次去西藏的时候比较高反，有点头晕， 我就一直在测自己的血氧还有心率是不是正常。 还有个功能我也很喜欢，就是测压力值 测出来压力值比较大的时候我就要提醒自己要放松一下了。 而且21天长续航！（太牛了） 手环有喷砂哑光的金属中框，比塑料的看起来更洋气～ 我的手环腕带是粉色，很少女心～ 腕带还可以一键拆卸 很方便，我经常根据衣服搭配腕带，实用又百搭 不够专注 拖延 都是生活里的常态 我们不是不能产生这些情绪 而是要适当地学会去调节～