🤣开玩笑。 · 🤔 大家早上爱吃什么？ 如果你经常白粥配馒头，那吃完这些高碳水，血糖升得快，也会饿得快；😵 如果你爱炫油条煎饼炒粉，那这种高油脂高热量组合，难消化还容易胖。😅 如果你在减肥控糖，早餐吃得不对，一天的血糖水平很难控制得好。 那怎么吃早餐能减少血糖波动呢？ 快跟着上图吃起来吧~😋 更多控糖技巧，欢迎 ☝ 戳戳🐖✌~