🥹读完这本书，彻底治好了我的讨好型人格！！

📖：《操纵心理学》 ✍️：［美］哈丽雅特·B·布瑞克 . ☁️读完这本书，彻底治好了我的讨好型人格。它就像光一样照亮了我的生活，让我拥有被讨厌的勇气，彻底转变了我的生活方式。 . 😭我是个自卑、敏感，性子软的女孩。 面对朋友、同事的请求，我总是有求必应，无法说不；为了取悦别人，我不敢说出自己的真实感受；我甚至担心如果拒绝了他们，就会被讨厌。我害怕失去他们，但却在徒劳地讨人欢心的过程中被人得寸进尺，失去了自我… . 📝这本书让我意识到，自己正深陷被操/纵的泥淖。而我的每一次顺从、屈服、让步，都是在满足操/纵者的yu望与意图，都在让贬低自尊、人生虚无、腐蚀情感的恶性循环更加根深蒂固。因此，要想从这些“有毒”的人际关系中摆脱出来，我们需要改进自己的行为，掌握自己的人生主导权。 . ✅7个摆脱讨好型人格的策略 1️⃣学会留出时间来思考自己的选择，增强自我控制感，勇敢地对顺从说“不”。 2️⃣明白自己不可能同时取悦所有人，给自己设定不可能完成的任务，只会让自己不开心。 3️⃣建立清晰的个人边界，不再把别人的需求放在首位，明白自己的需求是什么。 4️⃣用直接的语言准确地说出自己心里的想法，即便会有负面情绪，也比憋在心里好。 5️⃣降低自己的内疚感、明白自己有quan利拒绝所有让你不适的要求 6️⃣告诉操/纵者你知道他想要什么，而他的手段已经对你没有用了。 7️⃣拥有独立思考的能力，学会悦己。 . 🙏这本书真的很实用，书中不仅分析了心理原理，还提供了测验以及解决方法，读完彻底鲨死了我的讨好型人格，不再做软柿子被人拿捏。 . “你若是对别人的认可上瘾，就要永远面对失去别人认可的恐惧。”重要的人爱的是你本身，不重要的人才只看重你为他们做了什么，你越懂得与人相处，你就能过得更好。《操纵心理学》这本书值得一读，强烈推荐！！ \