大大方方做自己 当肾气虚弱时，神疲乏力、气短不足、失眠多梦，健忘、耳鸣，头晕、严重影响人们的生活质量和幸福指数。 每天坚持5个动作，一个月把肾气补回来。 [一R]跪地前屈 [二R]仰卧抬腿 [三R]鸽王式 [四R]提gang式 [五R]背部拉伸 肝肾同源 ，肾虚一定要每天坚持练5个动作，肾好，身体才会越来越好！