初中生入校早，为了多一些睡眠， 从今天开始给双胞胎准备《车上早餐》 准备的原则： 1. 早上15分钟搞定，把早餐步骤分解成晚上和早上。 2. 周末提前备餐放冷冻，比如饺子、包子、饭团、披萨等。 3. 入手微波炉，早上快速加热冷冻饭团等。 4. 营养早餐公式不变，还是谷薯➕肉蛋➕果蔬➕豆奶。 今日早餐：蔬菜虾饼、盐煎蛋、蒸南瓜、无花果、牛奶。