运动久了有时候可能会出现瓶颈期 不知道跟练哪个动了真的有用吗？ 但我觉得，不要想那么多，动了再说！ ⚠️⚠️这种瓶颈期有一个自己非常喜欢的跟练是很重要的 像我的话就是汤汤这套25min的跟练 以及帕姐这套10min暴汗内啡肽（近期超爱） 其实没啥秘诀，就是纠结的时候不要犹豫 找一套最稳妥的跟练动起来，开始流汗的那一刻往后都是享受的[拳头R][拳头R]