7.22上一下称，体重57.3kg，去到历史新高体重，以往不会超过55公斤，有点崩溃，开始给自己定了15天的减脂周期（其实心里有点拿不准，但还是想冲一下～） 一周六练，力量训练＋有氧（60分钟），并且严格控制饮食，比较艰辛的是有氧，对于不怎么做有氧的我来说很难熬…… 但，还好坚持下来了～ 希望每个宝都能逼自己一把，达到自己的减脂目标