有些快乐只有去户外才懂 阳光下挥洒汗水，绿意里呼吸新鲜空气 户外我一般只带一些必须的装备 zui坠重要❗️记得带水 特别像我这种一动就汗如雨下的 户外如果强度大不及时补充水分很危险 我一般会带电解质水，顺便补充微量元素 这周也去了森林徒步 确实很出片，拍照肌肉线条明显，比顶光管用hh 走完暴汗超爽💦