不是说21天能形成习惯吗！ 今天刚好是【30天运动跟练】第21天！ 所以一下子把21天的训练整理分享给大家 ‼️‼️‼️都是我每天根据自己的状态安排的跟练 希望对大家有用，三伏天还没过去，姐妹们冲！[派对R] 今天的跟练安排了久违的T25！ 哇，真的太燃了，节奏感真的绝了 快练起来，强烈推荐👍👍👍