对于新手爸妈来说，没有什么比看到宝宝因为肠胀气而哭闹不止、小脸憋得通红更让人揪心的了。那种明明想尽办法安抚却无能为力的感觉，真的非常煎熬。其实，小宝宝的肠胃功能还在发育初期，很容易积攒气体，导致不适。除了日常喂养的注意，有一套帮助宝宝排出肚子里“坏气体”的好方法，那就是排气操。它就像是一套专门为宝宝设计的温柔体操，不仅能够缓解胀气带来的痛苦，还能增进亲子间的亲密互动。

在开始之前，请先确保宝宝处于一个舒适的状态，最好是在两顿奶之间，比如刚睡醒或者换完尿布后，千万不能在刚吃完奶马上就做，那样容易引起吐奶。室内的温度要适宜，避免宝宝着凉，妈妈的双手也要先搓热，动作一定要轻柔再轻柔，像是对待最娇嫩的花瓣一样。

首先，让宝宝平躺在柔软的床上，妈妈用温暖的掌心，以宝宝的肚脐为中心，慢慢地顺时针方向打圈按摩。这个动作就像是在给宝宝的小肚子画一个又一个温柔的漩涡，可以帮助肠道里的气体顺着方向往下走。可以一边做一边和宝宝说话，让他感受到你的爱抚。接着，可以将双手放在宝宝腹部的两侧，交替着从上往下轻轻地抚摸，像是在安抚宝宝的情绪，也帮助肠胃进行蠕动。

然后，就可以进入腿部运动环节了。握住宝宝的小脚踝，像教他骑自行车一样，让两条腿交替着向腹部蜷缩再伸直。这个过程会挤压到腹部，对排出气体特别有效。做完交替的动作，还可以尝试把宝宝的两条腿同时向腹部弯曲，膝盖轻轻靠近小肚子，保持几秒钟再松开，重复几次。这就好像是在帮宝宝做一个小小的腹部挤压，把那些“坏气体”都挤出来。

还有一个很管用的动作，是让宝宝的胳膊和腿来个交叉接触。比如，用一只手轻轻抓住宝宝的左膝盖，另一只手抓住宝宝的右肩膀，让它们尽量靠近，像是在做一个小小的碰触游戏，然后换另一边重复。最后，可以把宝宝的双腿并拢，垂直地向上抬起，推向他的胸口，这个姿势能给腹部带来温和的压力，帮助气体排出。

做完这些动作，如果宝宝配合得很好，没有哭闹，你可以把他翻过来，让他趴一会儿。趴着本身就是缓解胀气的绝佳姿势，你可以在他耳边轻声细语，或者用玩具吸引他的注意力，让他享受这段温馨的时光。坚持每天做这套排气操，你会发现宝宝哭闹的次数减少了，笑容变多了，连睡眠都变得更加安稳。这不仅是解决生理问题的方法，更是你们之间独一无二的亲密时光。