初中生入校早，为了多一些睡眠， 从今天开始给双胞胎准备《车上早餐》 而且我自己也需要多一些睡眠， 早上只想做简单操作。 🌈今日早餐用时10分钟： 1. 蒸冷冻牛肉小笼 2. 复烤冷冻半成品油条 3. 切点水果 🌈早餐准备原则： 1. 早上15分钟内搞定，把早餐步骤分解成晚上和早上。 2. 周末提前备餐放冷冻，比如饺子、包子、饭团、披萨等。 3. 入手微波炉，早上快速加热冷冻饭团等。 4. 营养早餐公式不变，还是谷薯➕肉蛋➕果蔬➕豆奶。 🌈今日早餐：自制牛肉小笼、油条、水果、牛奶。