铁树🌳准则： 该吃吃该喝喝该练时候好好练。 🏋🏻训练习惯： 没有搭子保护。就小重量多频次。 努力每一个动作的行程和控制。 保持频次。做了总比不做强。 🥢饮食习惯： 百无禁忌。该吃吃该喝喝。 但不能接受过甜的一切。🙅 所以蛋白粉选择无食用香精添加的。 fiboo蛋白粉 配料表干净。 调味只有天然🍓冻干粉。 只有清淡的水果清甜。 粉质细腻。无负担。