爬楼的短时高效燃脂，数不清说了多少遍了 近期实在是太喜欢了，睁眼洗漱完就想去爬楼 说不上来为什么 就是一根筋的上瘾 【今日运动】 浅爬了3趟➕30分钟有氧hiit 不过觉得今天的运动模式挺舒服的，个人还蛮推荐[派对R] 爬楼后➕短时长HIIT/TABATA/居家跟练(15-20min） 先爬楼心率上来后紧接着做居家有氧跟练，效果很不错 今日份暴汗到看着汗水感觉密集恐惧症都要犯了[萌萌哒R]