初中生6:45出门 为多些睡眠 把早餐搬到了车上 🌈早餐准备灵感： 1. 15分钟内搞定，早餐步骤分解成晚上和早上。 2. 周末提前备餐放冷冻，比如饺子、包子、饭团、披萨等。 3. 入手微波炉，早上快速加热冷冻饭团等。 4. 营养早餐公式不变，还是谷薯➕肉蛋➕果蔬➕豆奶。