CrossFit｜太废手了
洛基赵宇豪
2024-09-09 13:22:18
训练动作中某个肌肉群/或任意一个点
(体态 ,握力 )等存在“薄弱点”，从而导致力量发展/力线传导缺陷，即所谓“木桶效应”。
练传统健美训练18年 一转变训练模式 薄弱点瞬间暴露
我的“薄弱点”
-相较于肌力 握力较差
(蝶式引体 很难持续完成)
-胸椎 肩锁关节过紧
（所有举重动作都会发展缓慢）
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